發佈日期:

過去完美

“任何問題都不能從創造它的相同意識水平上解決。愛因斯坦

最近我讀了一位小提琴老師的一篇文章,說完美主義是危險的。她認為,我們必須教我們的學生傾聽他們大腦中的積極聲音,而不是完美主義似乎暗示給她的消極聲音。

在研究完美主義的定義時,似乎沒有多少共識。有些人認為這是積極的,另一些人持消極態度,還有一些人則認為可以兩者兼得。因此,我們必須定義我們的條款。完美主義似乎適用於我們生活的一個方面: 努力把一件事做得特別好。事實上,如果沒有一劑「健康」的完美主義(是的,這就是它所謂的),究竟怎麼會有人在音樂或其他任何事情上取得高成就呢?

那麼,健康的完美主義和另一種完美主義有什麼區別呢?以我的經驗,健康的完美主義者不會把她的錯誤當回事。即,她認為錯誤是需要糾正的,並且不認為錯誤與她的自我價值有關,就像在這種情況下一樣:

  1. 她犯了個錯誤
  2. 她找出出了什麼問題
  3. 也許她有點惱火, 但修復它,
  4. 繼續下一個問題。沒有指責,自我判斷,或質疑她的自我價值。

就目前而言,讓我們把另一種完美主義稱為”不健康的完美主義”。這是當學生認為錯誤是對自己作為一個人的價值的判斷,如在以下情況下:

  1. 學生為老師演奏。
  2. 學生犯了一個錯誤,或者表現不如他願意的那樣好。
  3. 學生們陷入”我不喜歡我所做的,我不能這樣做,所以我不好,我沒有好,我是一個學生悲慘的藉口。我沒有能力我是個失敗者我討厭我所做的一切。
  4. 老師意識到了這一點,並試圖鼓勵學生指出一切進展順利,但學生是如此陷入自己,沒有什麼老師說有什麼不同。你看,學生認為他比老師更瞭解(這裡也只是一點傲慢?或者更確切地說,它可能會有一點點不同,但學生仍然會回到這種破壞性的思維方式與很少的挑釁。這是一個非常有害的根深蒂固的習慣。

在第一種情況下,所謂的健康完美主義,學生是專注於這個問題。第二,學生專注於自己。

寫這篇文章的老師說,我們必須把學生與他們頭腦中的積極聲音聯繫起來,而不是把消極的聲音聯繫起來。不斷指出你的學生的積極發揮,安慰他們,堅持他們做得很好時,他們相信他們不是,並試圖改變他們對自己的看法,在我看來,只是餵養的問題。以我的經驗,這至少從長遠來看是行不通的,因為他們仍然停留在同一個怪圈裡。這是同一枚硬幣的兩面:頭部或尾部,負或正硬幣是自我。我用另一個名字來稱呼這種”不健康的完美主義”:”錯誤使用自我”,即思考自我,一切都反映了自我價值,而不是簡單地思考自己在做什麼,而沒有進一步的反覆運算。自我是運行節目, 而不是學生用他的自我來完成一些事情。

提到愛因斯坦的上述引文,這正是教師試圖用積極的方式取代消極思維方式時所要做的——還在想自己。不管是負面的還是正面的:重點是一些生產力低得多,從長遠來看危害更大的東西。你看,即使你成功地斷開了你的學生從她大腦中的負面聲音,並連接她到積極的一個,它仍然有相同的結果,它並不需要太多的學生復發聽那個負面的聲音。

在這裡,我們必須改變意識。我們必須給我們的學生一個全新的機制來處理學習像小提琴這樣困難的東西的問題。與其教孩子聽他腦子裡積極的聲音,而不是消極的聲音,我們必須幫助學生脫離這些聲音,這樣他們才能有效地學習。東方哲學說,你必須是一個空船才能學習。如果那艘船充滿了自我厭惡或自我膨脹的想法, 那自我將如何學到什麼?老師怎麼能用知識填滿那艘空船呢?當等式的一部分都陷入自己身上時, 怎麼會有能量交換呢?

我有這樣的學生。特別是一個消極的思想家, 我嘗試了書中的每一個技巧 (有些像提到的老師), 還有一些我發明的。沒有什麼能讓他擺脫詆毀自己的壞習慣。他犯的每一個微不足道的錯誤都變成了自我鞭策的狂歡。任何鼓勵或指出他的許多成就都沒有任何好處。後來我意識到,這隻會説明他繼續思考自己,這意味著他的注意力不是應該達到的位置,因此,當然不利於良好的練習或發揮。

所以我終於接受了愛因斯坦的建議。我告訴學生,他對錯誤的反應只是思考自己的藉口,是浪費時間的可怕。這使他有點震驚。我問他,當所有人都陷入關於自己的思緒中時,他能完成多少工作。這讓他在想 然後,我問他從長遠來看,什麼更重要:他在做什麼,或者他對自己有何感想。當然,答案是他在做什麼。我們開始取得進展。

然而,有一天,令我沮喪的是,我看見他再次陷入螺旋式下降,我問他:”你在想你自己,或者你在做什麼?因為如果是前者,我會停止上課,因為我再也幫不了你了。我從沒見過一個學生這麼快就做一張臉。

他進步了這麼多!但是,在現在罕見的場合,我看到他臉上露出了神情,我要做的就是問他在關注什麼,答案是,”哦,是的,我在想自己,必須停止!

現在這並不是說學生不需要鼓勵。當然,他們這樣做,但因為他們做什麼,而不是他們是什麼,兩者沒有連接,至少就拉小提琴而言。”我的, 你這麼敏感地演奏了這句話,” 很好, 因為它讚揚了學生的所作所為。”我的, 你是多麼偉大的天才,” 可以助長不健康的完美主義, 因為這是關於學生是什麼。我們希望培養優秀、正直的未來成年人,作為教師,我們希望為此做出貢獻。但是,我們能為學生做的最好的事情就是幫助他們批判性地思考他們 做什麼,並學會不要把 這種想法延伸到他們作為人每次犯錯時的意義上。換句話說,一個非常重要的原則,我們所有人都應該學習在某一點,並傳遞給我們的學生:

你不是你的錯誤

事實上,錯誤有助於指出一個我們可能沒有意識到存在的問題。

是的,意識從自己宇宙的中心,轉變為對其他人的宇宙的重要貢獻者,我認為這是音樂的目標之一,如果你所想的只是你自己,你的自我價值,你的自我任何東西,就無法做到。

那麼,問問你消極思考的學生是什麼給了他們能量?是什麼給了能量幫助他們完成他們想要實現的目標?是什麼促使他們採取行動:糾正錯誤或消極自我形象的慾望?思考它們是什麼(消極或正面)是否幫助他們解決問題?還是專注於問題本身以及如何解決它, 更好地工作?當他們被自我使用而不是用自我來改善時, 他們能完成多少?”我不喜歡我所做的, 這意味著我沒有好處, 永遠不會是”和 “我沒有做得這麼好, 我知道我可以做得更好, 所以讓我們看看…”

我們應該教我們的學生,自我批評,無論是正面的還是負面的,會從他們試圖實現的目標中帶走能量。他們需要區分他們 做什麼 是好是不好,而不是他們 是什麼,他們是誰 是好是不好,至少在練習,玩,表演和上課的時候。

順便說一句,我不稱之為完美主義,我稱之為對我所做的事情挑剔。這個定義對我很管用。

後作者: 伊洛伊絲 · 海利爾

 

.

 

 

分享此:

喜歡這個:

就像載入…